Search
Search
Close this search box.

Kako izboljšati spanec z izbiro prave posteljnine?

Dober spanec vpliva na splošno dobro počutje in produktivnost tekom dneva. Kako lahko poskrbimo za kakovosten spanec?
FOTO: Munh

Kakovosten spanec nam omogoča, da se spočijemo, obnovimo energijo in se lažje spopadamo z izzivi vsakdana. Vendar pa se včasih zdi, da je dober spanec neulovljiv.

K sreči lahko s preprostimi triki, kot je izbira prave posteljnine, kakovost našega spanca znatno izboljšamo.

Posteljnina igra ključno vlogo pri ustvarjanju udobnega in prijetnega okolja za spanje, zato je pomembno, da je kvalitetna. Toda, kako izbrati pravo? Na trgu je veliko ponudbe, zato je lahko nakup posteljnine pravi izziv.

Kako pomemben je material posteljnine?

Izbira pravih materialov je ključna za udobje med spanjem. Naravni materiali, kot so bombaž, lan in svila, so odlična izbira, saj so zračni, mehki na dotik, hkrati pa absorbirajo vlago.

Prav tako so primerni za ljudi z občutljivo kožo ali alergijami. Če ste občutljivi, svetujemo, da se sintetičnim materialom izogibate, saj lahko povzročijo neprijetno potenje in draženje kože.

Izbira pravega materiala je ključna pri izbiri posteljnine, bodite pozorni pa tudi na:

  • Teksturo: kako udobna je posteljnina je odvisno tudi od njene teksture. Nežna in gladka tekstura, kot jo ima satenasta posteljnina, nudi prijeten občutek na koži ter zmanjšuje trenje med telesom in posteljnino. Pomembno je, da izberemo teksturo, ki nam je všeč in nas pomirja.
  • Dihanje tkanin: dihljivost tkanine je ključno za regulacijo temperature med spanjem. Posteljnina mora omogočati prehajanje zraka, da se prepreči pregrevanje in znojenje. Še posebej je to pomembno v vročih poletnih mesecih, ko lahko neprimerna posteljnina moti naš spanec.
  • Izbira posteljnine glede na letni čas: v hladnejših mesecih izberimo toplejše materiale, kot je flanela, medtem ko so v toplih mesecih pametna izbira lahki in zračni materiali. Idealna je bombažna posteljnina

Izbira prave posteljnine bo preprečila prepoteno zbujanje, alergijske reakcije kože in pričarala udoben spanec.

Bombažna posteljnina je priljubljena izbira

Bombažna posteljnina je narejena iz čistega bombaža in je zaradi številih prednosti, najbolj pogosta izbira.

Bombaž je na dotik zelo prijeten in mehak, hkrati pa je zelo trpežen. Je zelo enostaven za vzdrževanje, zato se veliko ljudi odloči za nakup bombažne posteljnine.  

Tkanina je mehka, zračna in dihljiva, kar pripomore k udobnemu spancu, zato ni presenetljivo, da je bombaž najbolj popularen material za posteljnino.

Satenasta posteljnina za eleganco

Saten je vrsta bombaža, narejen iz visoko kvalitetne preje in je pogosta izbira za posteljnino. Na otip je nežen in prijetno mehak, hkrati pa zračen in odlično odvaja vlago.

Satenasta posteljnina uravnava temperaturo, zato vas poleti hladi, pozimi pa greje. Gladka struktura preprečuje draženje kože, hkrati pa zadržuje manj pršic in prahu, zato je primerna tudi za občutljive in alergike. Ker ima rahel sijaj, je posteljnina iz satena videti bolj elegantno.

Lanena posteljnina za poletne mesece

Lanena posteljnina ima lastnosti, da naravno hladi, zato je idealna izbira za poletne mesece.

Zanjo je značilno, da je zračna in da dobro odvaja vlago, kar pripomore k udobnejšemu spancu.

Svilena posteljnina

Svila je naravna tkanina, ki je odličen termoizolator, zato je idealna izbira poleti in pozimi.

Svilena posteljnina je odlična izbira za alergike, saj je dihljiva, hipoalergena in nežna do kože. Značilen lesk in gladka struktura, poskrbita, da posteljnina vašemu spalnemu okolju doda prijetno eleganco.

Iz kakšnega materiala naj bo otroška posteljnina?

Še posebej morate biti pri izbiri pravega materiala, ko kupujete posteljnino za otroka. V prvi vrsti mora biti otroška posteljnina nežna do otrokove kože, zračna in brez nevarnih kemikalij.

Najboljša izbira so zato naravni materiali, kot so bombaž, lan in saten. Še posebej previdni morate biti pri izbiri posteljnine, če je vaš otrok alergik.

Posteljnino redno vzdržujte

Za zdrav in udoben spanec, brez alergij, je treba posteljnino redno menjavati. Za čisto spalno okolje je dovolj, da posteljnino perete nekje na 10-14 dni, če ste alergik ali imate domače živali pa vsaj enkrat na teden. V primeru bolezni se svetuje, naj bo sveža in čista posteljnina na postelji vsak drugi dan, še bolje pa vsak dan.

Kako si lahko pomagamo do kvalitetnega spanca?

Kvaliteten spanec ni odvisen le od čistega spalnega okolja in kvalitetne posteljnine, temveč tudi od drugih dejavnikov. Pomembno je, da redno vzdržujete spalno rutino. Poskusite hoditi spat in se zbuditi ob istem času vsak dan, tudi med vikendi. To pomaga uravnotežiti notranjo uro telesa in izboljšati kakovost spanca.

Poskrbite, da boste tekom dneva dovolj časa na svežem zraku, pred spanjem pa se izogibajte kofeinu in drugim stimulansom. Na hormon spanja vpliva tudi svetloba iz zaslonov, zato jih ugasnite vsaj eno uro pred spanjem in raje v roke vzemite dobro knjigo.

S pravilno izbiro posteljnine ter upoštevanjem zgornjih nasvetov lahko znatno izboljšate svoj spanec in posledično tudi svoje splošno zdravje in počutje. Ne pozabite, da je spanec ključnega pomena za vašo fizično in psihično dobrobit, zato je vredno vložiti nekaj truda in ustvariti udobno in prijetno spalno okolje.

0 Komentarji
Inline Feedbacks
View all comments

Več novic

Kronika

Na Žalskem v tem tednu zasegli več kokaina in konoplje

Na območju Žalca v tem tednu opravili hišno preiskavo in zasegli več kokaina in konoplje. ...
Družba

V četrtek bo v Domu kulture potekala občinska slovesnost ob dnevu upora proti okupatorju

V četrtek, 25. aprila, bo ob 18. uri v Domu kulture Velenje potekala občinska slovesnost, posvečena dnevu upora proti okupatorju. ...
Družba

V Knjižnici Velenje na ogled razstava “Dediščina za danes in jutri: pregled uspešnih zgodb društva Revivas Škale”

Društvo Revivas Škale že od leta 2009 s svojo predanostjo in skrbnostjo skrbi za ohranjanje dediščine ter spodbuja turistični razvoj kraja. ...
Obvestila

V torek, 9.4.2024 bo prekinjena dobava toplotne energije

Komunalno podjetje Velenje obvešča vse končne uporabnike, da bo na območju Žarove ceste 3, 5, 6, 7, 8, 9, 9a, 10, 11, 12, 13, 14, 16, 18 in 22 v...

TOP OBJAVE

OBVESTILA

Obvestila

Jutri bo potekal maraton nadzora hitrosti – objavljamo lokacije

Med 15. in 21. aprilom bo po vsej državi potekala preventivna akcija za umirjanje hitrosti na naših cestah. Policisti bodo v tem času izvajali poostren nadzor in tako preverjali, ali...
Obvestila

Javne sanitarije v garažni hiši pri zdravstvenem domu zaprte predvidoma do konca meseca junija

Zaradi sanacije bodo javne sanitarije v garažni hiši pri zdravstvenem domu zaprte predvidoma od ponedeljka, 22. aprila, do konca meseca junija....
Obvestila

V četrtek, 18.4.2024 bo prekinjena dobava električne energije

Elektro Celje obvešča odjemalce električne energije, da bo v četrtek, 18. aprila predvidoma med 8. in 9.00 uro zaradi rednih vzdrževalnih del na elektroenergetskih napravah prekinjena dobava električne energije....
Obvestila

V četrtek, 18.4.2024 bo prekinjena dobava toplotne energije

Komunalno podjetje Velenje obvešča vse končne uporabnike, da bo na območju Stantetove 18-32 in Šaleka 6-25 v četrtek, 18. 4. 2024, od 8.00 do 15.00, prekinjena dobava toplotne energije zaradi...

Zadnje osmrtnice

Antonija Goršek

Terezija Verbič

Karl Stropnik

Velenjcan copyright © 2023