Naravne nesreče, epidemije, vojne, šola, služba in številne druge situacije močno vplivajo na naše duševno zdravje. Vsak človek pa se na nanje odziva drugače – nekateri lažje ohranjamo notranji mir, drugi se soočamo z občutki zaskrbljenosti, negotovosti in tesnobe.
Kadar so ti občutki blagi in kratkotrajni, si pri obvladovanju stresa pogosto lahko pomagamo sami. Če pa stiska traja daljši čas ali postaja pretežka, je prav, da poiščemo strokovno pomoč – to ni znak šibkosti, ampak poguma in skrbi zase in svoje zdravje.
Zelo pomembno je, da ima vsak dostop do pravočasne, strokovne in sočutne podpore. Letošnja tema svetovnega dneva duševnega zdravja poudarja: Vsak si zasluži dobro duševno zdravje – ne glede na to, kaj prestaja.
Ko začutite stisko, ne odlašajte, poiščite pomoč, ne glejte na to kot na nekaj slabega, nihče se ne bo posmehoval vaši odločitvi, da poskrbite za svojo dobrobit. V tem ni nič slabega, k večjemu boste poskrbeli, da bo vaše življenje postalo lepše in manj stresno. Dobro duševno zdravje je dolga pot, po kateri hodimo vsi. Pomembno je, da si na tej poti dovolimo počitek, podporo in pogovor.
Na koga se lahko obrnete:
- Centri za duševno zdravje otrok, mladostnikov in odraslih: zadusevnozdravje.si/kam-po-pomoc/centri-za-dusevno-zdravje
- Center za psihološko svetovanje POSVET: 031 704 707
(vsak delovni dan med 16. in 20. uro) - Spletna svetovalnica To sem jaz: www.tosemjaz.net
- Klic v duševni stiski (Psihiatrična klinika Ljubljana): 01 520 99 00
(vsako noč med 19. in 7. uro) - TOM telefon za otroke in mladostnike: 116 111
(vsak dan od 12. do 20. ure)
Vsak se kdaj znajde v obdobju, ko se počuti slabo ali izgubljeno — to je povsem normalno. Poiščimo podporo pri prijateljih, družini ali strokovnjakih (psiholog, terapevt, psihiater). Pomoč ni znak šibkosti, ampak poguma.
Vir: ZD Velenje
