Športne poškodbe so pogost pojav med športniki različnih ravni in vrst. Ne glede na to, ali gre za amaterskega športnika ali profesionalca, lahko poškodbe vplivajo na posameznikovo zdravje, njegovo nadaljnjo zmogljivost in kakovost življenja.
Kljub previdnostnim ukrepom in ustrezni tehniki vadbe, se poškodbe lahko zgodijo zaradi različnih dejavnikov, kot so prekomerna obremenitev, slaba tehnika, nenadne spremembe v intenzivnosti vadbe ali celo nesreče med športno aktivnostjo.
Nasvet: pogosto se je športnim poškodbam moč izogniti na način predhodnega ogrevanja. Raztegnite svoje ude in se primerno opremite pred intenzivnejšo telesno vadbo.
Lajšanje športnih poškodb vključuje številne pristope in metode, ki se osredotočajo na obvladovanje bolečine, pospeševanje okrevanja in preprečevanje dolgoročnih zapletov.
Kaj je ta magični sprej oziroma sredstvo, ki ga vidimo v uporabi pri športnikih?
Regenerativni sprej je priljubljeno sredstvo za lajšanje bolečin, ki se uporablja za hitro in enostavno obvladovanje različnih vrst bolečin, predvsem pa mišičnih in sklepnih težav – pogosto se uporablja v te namene tudi krema Muay. Protibolečinski spreji vsebujejo aktivne sestavine, ki delujejo na več načinov, da omilijo občutek bolečine.
Kaj vključujejo nekateri najbolje delujoči spreji oziroma geli:
- Nesteroidne protivnetne zdravilne učinkovine: te zdravile učinkovine zmanjšujejo vnetje in bolečino hkrati. Delujejo tako, da zavirajo sproščanje snovi, ki povzročajo vnetje in posledično bolečino.
- Analgetiki: to so snovi, ki delujejo na način, da zmanjšaj občutek bolečine.
- Lokalni anestetiki: so učinkovine, ki blokirajo prenos živčnih signalov iz poškodovanega območja, s čimer zmanjšajo občutek bolečine.
Kako izbrati najboljši sprej ali hladilno sredstvo?
Izbira najboljšega spreja (tudi hladilnega sredstva) je odvisna od več dejavnikov, kar je odvisno predvsem od vrste in intenzivnosti bolečine, občutljivosti vaše kože ter vašimi osebnih potreb ter preferenc.
Vrsta bolečin gibalnega sistema
- Mišične bolečine: če imate bolečine v mišicah, lahko iščete predvsem spreje s hladilnimi snovmi, kot sta mentol ali kafra, ki nudijo hladilni ali tudi grelni učinek.
- Sklepne bolečine: za sklepne bolečine lahko izberete spreje ali gele z nesteroidnimi protivnetnimi učinkovinami, kot sta diklofenak ali ibuprofen, ki pomagajo zmanjšati vnetje in bolečino – tovrstni spreji spadajo v skupino zdravil.
Kako preprečiti poškodbe pri športu?
Najpogostejše aktivne sestavine
- Mentol: nudi hladilni učinek, ki lahko začasno zmanjša bolečino. Pogosto se uporablja za lajšanje mišičnih bolečin in bolečin zaradi napetosti.
- Kafra: povečuje prekrvavitev in ima podoben učinek, kar lahko pomaga pri lajšanju bolečine.
- Diklofenak: NSAID, ki zmanjšuje vnetje in bolečino v sklepih in mišicah.
- Ibuprofen: Drug NSAID, ki deluje podobno kot diklofenak.
Občutljivost kože
Če imate občutljivo kožo ali ste nagnjeni k alergijskim reakcijam, izberite sprej z blagimi sestavinami in brez alkohola ali drugih dražečih snovi.
Hitrost delovanja in trajanje učinka
Nekateri spreji in negovalni geli nudijo hitro olajšanje z začasnim učinkom, medtem ko drugi delujejo počasneje, a z dolgotrajnim učinkom. Razmislite, kako hitro potrebujete olajšanje in koliko časa mora trajati učinek.
Pri izbiri regenerativnega spreja ali gela je priporočljivo, da upoštevate specifične potrebe vašega telesa in vrsto bolečine, ki jo želite odpraviti.
Če glede bolečin morda potrebujete specifičen nasvet iz lekarne, je to vsekakor mogoče – povežite se s farmacevtom Moje lekarne in pišite na: info@moja-lekarna.com.
Informacije predala: Tanja Lukanc, mag. farm.
Viri in reference:
https://www.arthritis-health.com/blog/essential-guide-over-counter-topical-pain-relievers
https://www.practo.com/healthfeed/topical-pain-relief-sprays-how-do-they-work-and-which-one-to-use-43883/post
