Današnji tempo življenja vse bolj obremenjuje ljudi. Vse večja tekmovalnost, ki jo opažamo v družbi, preobremenjenost s konstantnim tokom informacij, ki nenehno dražijo živčni sistem, ter vedno bolj individualni odnosi, ki odmikajo empatijo in sočutje.
Hkrati pa se zmanjšuje kakovost hrane, ni primernega gibanja ter stika z naravo. Postajamo družba, ki se sicer lahko pohvali z obiljem materialnih dobrin, a hkrati trpi zaradi pomanjkanja uravnoteženega fizičnega in psihičnega zdravja.
Rešitev na dolgi rok ne leži v čudežnih tabletah, temveč v družbi oziroma zavedanju posameznika in njegovi notranji usmeritvi ter raziskovanju lastnega počutja. To nas pripelje do boljšega razumevanja samega sebe in okoliščin ter ukrepanja v korist celostnega dobrega počutja. Proces se začne pri vsakem posamezniku.
Prvi korak lahko naredimo tako rekoč v objemu doma, saj gibanje, dihanje (čuječnost) in čas preživet v naravi predstavljajo ključne dejavnike za ohranjanje fizičnega in duševnega zdravja. Pomemben pa je tudi čas za druženje, pogovor in občutek pripadnosti skupnosti.
V ta namen je Društvo Šola zdravja v sodelovanju z Andražem Purgerjem (učiteljem telovadbe in vodjem projekta Dihamo z naravo) ter Maurom Luganom pred štirimi leti razvilo popoldansko vadbo Dihamo z naravo.
Vadba temelji na druženju v skupini, nežnemu gibanju za razgibanost hrbtenice in medenice, dihalnih tehnikah in mentalnemu sproščanju v naravi. Postala je spodbuda za vsakodnevni odmik od stresa, umiritev uma in telesa ter pridobivanje enostavnih tehnik, ki jih je mogoče uporabljati tudi v vsakdanjem življenju.
V letih delovanja se je vadba izkazala kot učinkovito orodje za obvladovanje stresa in sprostitev telesa ter uma. V letošnji sezoni, ki se je začela v marcu, vadbo izvajajo na 31 različnih lokacijah po Sloveniji, s pomočjo usposobljenih vaditeljev. Vadbi se lahko pridruži kdorkoli, saj je primerna za vse generacije. Projekt sofinancira in podpira tudi Ministrstvo za zdravje, zato je vadba brezplačna in dostopna vsem, tudi tistim iz socialno ranljivih skupin.
Skupine v Velenju so že pričele z tedensko vadbo, ki bo trajala vse do oktobra z vmesnim poletnim premorom, še vedno pa medse vabijo posameznike, da se jim pridružijo na vadbi ″Dihamo z naravo″. Skupina ″Kostanj″ izvaja vadbo vsak četrtek ob 16. uri v Sončnem parku, pri sončni uri.
Več informacij o aktivnosti boste našli tudi na njihovi spletni strani.
Lahko pa tudi pišete vodji projekta DIHAMO Z NARAVO, Andražu Purgerju na mail: andraz@solazdravja.si
Naj vadba dihanja v naravi sprosti vaše pomladne dni.
Vir: Ana Pirih
