Predavanje se bo začelo ob 17. uri, na njem pa bosta predavatelja Rajko Škarič in Adriana Dolinar iz Združenja za obuditev celostnega človeka predstavila naravne pristope k ohranjanju zdravja srca in ožilja.
Udeleženci bodo izvedeli, kaj po mnenju celostnih zdravnikov in raziskovalcev resnično škoduje arterijam, kaj jih krepi ter kako lahko z naravnimi metodami dolgoročno ohranimo njihovo zdravje in prehodnost. Predavanje bo osvetlilo tudi pogosto napačne predstave o holesterolu in nasičenih maščobah, ki niso pravi razlog za nastanek srčno-žilnih bolezni ter ponudilo konkretne rešitve za boljšo skrb za srčno-žilni sistem.
O srčno-žilnih boleznih
Srčno-žilne bolezni so ena najpogostejših zdravstvenih težav sodobnega sveta in vodilni vzrok smrti v številnih državah. Mednje sodijo bolezni srca, visok krvni tlak, ateroskleroza, možganska kap in druge motnje krvnega obtoka. Glavni dejavniki tveganja vključujejo nezdrav življenjski slog, nezdravo prehrano, pomanjkanje telesne aktivnosti, stres, kajenje ter prekomerno uživanje alkohola.
Holesterol pogosto povezujemo s srčno-žilnimi boleznimi, a njegova vloga je bolj zapletena, kot se morda zdi. Gre za naravno snov, ki jo telo potrebuje za tvorbo hormonov, vitamina D in celičnih membran. Ločimo:
- LDL (slab holesterol) – lahko prispeva k nalaganju oblog v arterijah in poveča tveganje za aterosklerozo.
- HDL (dober holesterol) – pomaga odstranjevati presežek LDL iz krvi in ga prenaša nazaj v jetra, kjer se razgradi.
Za preprečevanje srčno-žilnih bolezni je ključno:
✔ Uravnotežena prehrana
✔ Redna telesna aktivnost
✔ Obvladovanje stresa
✔ Zmanjšanje vnosa sladkorja in predelanih živil
✔ Dovolj kakovostnega spanja
S pravilnim pristopom in zdravim življenjskim slogom lahko pomembno zmanjšamo tveganje za srčno-žilne bolezni ter dolgoročno ohranimo zdravo srce in ožilje.
Vir: Mestna občina Velenje
