Tedenska srečanja, namenjena krepitvi čuječnosti in spodbujanju sprostitve, se bodo od marca dalje odvijala na 26 različnih lokacijah po Sloveniji.
Cilj brezplačnih vadb v mirni lokaciji na prostem je, da udeleženci razvijejo zavedanje med sproščenim in napetim stanjem telesa ter v eni uri dosežejo stanje popolne sproščenosti.
Srečanje se bo tudi letos pričelo s krajšim sprehodom v naravo do vadbenega prostora, kar bo spodbudilo gibanje telesa. Po tem bodo sledile različne tehnike vaj za sproščanje, vključno z dihalnimi tehnikami za povečanje vitalnosti, vajami za hrbtenico za boljšo gibljivost ter meditacijo za sprostitev in samozavedanje fizičnega in psihičnega počutja. Vadbo zaključi tehnika tapkanja za sprostitev živčnega sistema.
Usposobljena oseba vodi celoten potek vaj, ki se izvajajo v enakem zaporedju. Tehnike niso zahtevne, kar omogoča udeležencem, da jih osvojijo že po nekaj obiskih in jih vključijo v vsakdanje življenje.
Vadba je prilagojena vsem generacijam. Ministrstvo za zdravje pa omogoča, da je vadba brezplačna. Pozitivni odzivi vadečih iz preteklih sezon kažejo na to, da mnogi v tej skupinski aktivnosti najdejo opcijo tedenske sprostitve in hkrati tudi prijetno druženje.
Društvo se veseli nove sezone, tokrat že četrte po vrsti, ki bo trajala vse do oktobra, z krajšo pavzo med poletjem.
Vabijo vas, da se jim pridružite na brezplačni tedenski vadbi, ki se bo odvijala tudi v Velenju. Skupina »Kostanj« vadbo izvaja vsak četrtek ob 16. uri. Skupina se zbere v Sončnem parku pri sončni uri.
Dodatne informacije najdete tudi na spletni strani: https://solazdravja.com/category/dihamo-z-naravo/.
V primeru vprašanj, pa pišite vodji projekta, Andražu Purgerju: andraz@solazdravja.si.
Vir: Ana Pirih, promotor Društva šola zdravja
