Jesenskega dela vadbe so še posebej veseli tisti, ki so se aktivnosti udeleževali že spomladi.
Kaj vključuje vadba?
Vadba "Dihamo z naravo" se razlikuje od vsakodnevne jutranje telovadbe "1000 gibov", saj usposobljeni vaditelji v 60 minutah vodijo udeležence skozi dihalne tehnike, nežne gibe hrbtenice in medenice ter tehnik sproščanja živčnega sistema, ki pripomorejo k učinkovitejši umiritvi uma, oziroma misli.
Vadba se začne s kratkim sprehodom od zbirnega mesta do lokacije vadbe, kar pomaga pripraviti telo na sprostitev.
Mnenja udeležencev
V anketnem vprašalniku so z organizatorji delili svoje izkušnje:
- "Ta aktivnost name deluje zelo pozitivno," je zapisala ena od udeleženk, "umirjeno, bolje spim. Če se kdaj zgodi, da ne morem priti, mi tisti teden zelo manjka".
- "Zelo sem zadovoljna z vadbo, ki ni preveč fizično naporna", je zapisala ena od udeleženk, druga pa je dodala: "zelo kvalitetna oblika gibanja in druženja."
Udeleženci priporočajo vadbo vsem, še posebej tistim, ki v življenju iščejo načine za sprostitev uma in telesa.
Vadba poteka tudi v Velenju
Brezplačna vadba "Dihamo z naravo" poteka tudi v Velenju, kjer se lahko pridružite skupini pod imenom "Kostanji". Vadba poteka vsak četrtek ob 16. uri, zbor pa je v Sončnem parku pri sončni uri, kjer vas pričaka prijetna in sproščena atmosfera v objemu narave.
Izkoristite tople jesenske dni in se sprostite v naravi skupaj s Šolo zdravja, kjer boste skozi preproste, a učinkovite vadbene tehnike našli ravnovesje med telesom in umom. Jesen s svojimi barvami in svežim zrakom ponuja idealne pogoje za sprostitev in regeneracijo, zato je vadba na prostem popolna priložnost, da se povežete z naravo in si vzamete čas zase.
Več informacije
- Za več informacij o lokacijah in terminih obiščite spletno stran na spodnji povezavi https://solazdravja.com/projekti/dihamo-z-naravo/
- Lahko pa po e-pošti kontaktirate tudi vodjo projekta Andraža Purgerja: andraz@solazdravja.si.
Vir: Ana Pirih; Društvo šola zdravja
