Jesenskega dela vadbe so še posebej veseli tisti, ki so se aktivnosti udeleževali že spomladi.

Kaj vključuje vadba?

Vadba “Dihamo z naravo” se razlikuje od vsakodnevne jutranje telovadbe “1000 gibov”, saj usposobljeni vaditelji v 60 minutah vodijo udeležence skozi dihalne tehnike, nežne gibe hrbtenice in medenice ter tehnik sproščanja živčnega sistema, ki pripomorejo k učinkovitejši umiritvi uma, oziroma misli.

Vadba se začne s kratkim sprehodom od zbirnega mesta do lokacije vadbe, kar pomaga pripraviti telo na sprostitev.

Mnenja udeležencev

 V anketnem vprašalniku so z organizatorji delili svoje izkušnje:

• “Ta aktivnost name deluje zelo pozitivno,” je zapisala ena od udeleženk, “umirjeno, bolje spim. Če se kdaj zgodi, da ne morem priti, mi tisti teden zelo manjka“.

• “Zelo sem zadovoljna z vadbo, ki ni preveč fizično naporna“, je zapisala ena od udeleženk, druga pa je dodala: “zelo kvalitetna oblika gibanja in druženja.“

Udeleženci priporočajo vadbo vsem, še posebej tistim, ki v življenju iščejo načine za sprostitev uma in telesa.

Vadba poteka tudi v Velenju

Brezplačna vadba “Dihamo z naravo” poteka tudi v Velenju, kjer se lahko pridružite skupini pod imenom “Kostanji”. Vadba poteka vsak četrtek ob 16. uri, zbor pa je v Sončnem parku pri sončni uri, kjer vas pričaka prijetna in sproščena atmosfera v objemu narave.

Izkoristite tople jesenske dni in se sprostite v naravi skupaj s Šolo zdravja, kjer boste skozi preproste, a učinkovite vadbene tehnike našli ravnovesje med telesom in umom. Jesen s svojimi barvami in svežim zrakom ponuja idealne pogoje za sprostitev in regeneracijo, zato je vadba na prostem popolna priložnost, da se povežete z naravo in si vzamete čas zase.

Več informacije

• Za več informacij o lokacijah in terminih obiščite spletno stran na spodnji povezavi https://solazdravja.com/projekti/dihamo-z-naravo/
• Lahko pa po e-pošti kontaktirate tudi vodjo projekta Andraža Purgerja: andraz@solazdravja.si.

Vir: Ana Pirih;  Društvo šola zdravja