Kaj je meditacija?
Z meditacijo lahko za nekaj časa "pobegnete" hitremu tempu življenja, pritiskom iz osebnega ali poslovnega področja ter raznim težavam, ki vas pestijo v mislih. Meditacija z redno uporabo postane tudi nekaj drugega, kot samo pomoč pri težavah. To postane vaša dnevna rutina, katere se poslužujete za splošno boljše počutje ter spoznavanje samega sebe. Meditacija je relaksacija. Cilj ni koncentracija ampak dekoncentracija. Ne gre se za osredotočanje na eno stvar ali misel, ampak za popolno odpravo misli.
Katere so koristi meditacije?
-
\t
- miren um \t
- dobra koncentracija in jasnost \t
- izboljšana komunikacija \t
- sproščanje in pomlajevanje uma ter telesa
Zdravstvene koristi
Z meditacijo se vsaka celica v telesu napolni z energijo. Polnjenje z energijo pa rezultira, v sreči, miru ter entuziazmu.
Meditacija v fizičnem smislu:
-
\t
- znižuje visok krvni pritisk \t
- znižuje nivo mlečne kisline, kar zmanjšuje anksiozne napade \t
- zmanjšuje težave povezane z napetostjo, kot so glavoboli, razjede, nespečnost ter težave z mišicami in sklepi \t
- zviša nivo serotonina, ki izboljšuje počutje in vedenje \t
- izboljšuje imunski sistem \t
- povečuje nivo energije
Duševne koristi
Meditacija vas očisti in neguje od znotraj ter pomirja, kadar ste preobremenjeni, nestabilni ali čustveno zaprti.
Z redno meditacijo se:
-
\t
- zmanjša anksioznost \t
- izboljša čustvena stabilnost \t
- poveča kreativnost \t
- poveča sreča in veselje \t
- razvija intuicija \t
- pridobi jasnost in miren um \t
- zmanjša pomen problemov
Meditacija lahko pripelje do prave osebnostne transformacije. S tem ko spoznavate samega sebe, boste odkrivali vse več stvari o sebi. Če želite izkusiti koristi meditacije, potem mora to za vas postati dnevna rutina. Ko to dosežete, lahko meditacija postane najboljši del vašega dne.
Foto: Max Pixel