Profesor znanosti John Cisna se je odločil za nenavadno shujševalno dieto. Šest mesecev se je prehranjeval izključno z hitro hrano in ob tem shujšal kar 26 kilogramov. Pred dieto je tehtal kar 127 kil, po dveh mesecih že 111 kg, na koncu nenavadne diete pa 101 kg.
S tem poskusom je želel pokazati svojim študentom, kaj je ključnega pomena za izgubo teže. In to je štetje kalorij in malce športa, čeprav ga je v njegovem primeru kar nekaj. Prof. Cisna je vnos hrane omejil na 2000 kalorij na dan in se gibal 45 minut, petkrat tedensko. S tem je želel pokazati, da si vsak lahko privošči sladico ali nekaj ocvrtega, kljub dieti. Potrebno je le paziti, da ne prekoračimo zadanih 2000 kalorij na dan. To velja predvsem za moške, za ženske je formula naslednja:
655 + (9,6 x teža v v kilogramih) + (1,8 x višina v centimetrih) – (4,7 x starost v letih)
Torej če računamo za žensko, ki je stara 30 let, velika 165cm in težka 60kg je izračun:
655 + (9,6 * 60) + (1,8 * 165) – (4,7 * 30) = 1387 kcal/dan
Če se čez teden gibate nič ali zelo malo, dobljeno številko pomnožite z 1,4, če se vsak dan vsaj malo gibate, jo pomnožite z 1,5, če ste zmerno telesno aktivni dokaj redno (vsaj trikrat na teden), jo pomnožite z 1,78, v primeru, da se poklicno ukvarjate s športom ali pa imate težaško delo, jo pomnožite z 2,1.
McDonalds sedaj širi to sporočilo seveda v svoj prid. Že nekaj let lahko v McDonalds poslovalnicah najdemo tabele, kjer si lahko vsak kupec pogleda koliko kalorij, maščob, beljakovin in ostalih snovi ima določena jed. Kljub temu menim, da hitra hrana ni prava rešitev za zdravo hujšanje. Profesor je pred zaužitjem skrbno pregledal vsebovanost kalorij, maščob in soli, ter se skoraj vsak dan ukvarjal s športom. Potrebno se je zavedati, da hitra hrana ostaja hitra hrana in da z njo nesmemo pretiravati! A ta malce drugačna dieta je pokazala, kaj je zares ključno pri hujšanju.
Foto: Flickr
