Search
Search
Close this search box.

3-je razlogi za vključitev masažne terapije v vaš vadbeni program

Poletje nam že pošteno diha za ovratnik, vsi navdušenci nad fitnesom in telesno aktivnostjo pa že pridno trenirate. Pri načrtovanju svoje rutine pa st...

Poletje nam že pošteno diha za ovratnik, vsi navdušenci nad fitnesom in telesno aktivnostjo pa že pridno trenirate. Pri načrtovanju svoje rutine pa ste zagotovo pozabili na nekaj najbolj pomembnega – masažna terapija!

Profesionalni športniki in ekipe prisegajo na koristi masažne terapije že desetletja, zato so terapevti nepogrešljivi pri načrtovanju športne vadbe. 

Torej, kateri so ti čudoviti razlogi za vključitev masažne terapije v vadbeni program:

1.Psihološki učinek

Ključ za vsako dobro opravljeno delo je vaša miselnost. Vsakdanji stresni dejavniki zelo vplivajo na nas in pomembno je, da se znamo z njimi ustrezno spopasti. Masažna terapija ima tako fiziološke učinke in tudi zelo pomembne psihološke prednosti. Dokazano je, da masaža zmanjšuje anksioznost, lajša stres ter napetost, hkrati pa spodbuja sprostitev z aktivacijo parasimpatičnega živčnega sistema. Med regeneracijo telesa se poveča raven dopamina in serotonina in zmanjšuje raven kortizola, ki je neposredno povezan s stresom po vsem telesu. Takšno sproščeno stanje spodbuja boljšo osredotočenost v vašem vsakdanjem življenju, treningu ali pri tekmovanju.

2. Hitrejša regeneracija

Priznajmo si nekaj – ko začnemo trenirati, se pojavijo bolečine. Čeprav se vsi zavedamo, da brez bolečin ni rezultata, pa moramo vedeti, da je s tem naš čas okrevanja daljši in bolj boleč. In takrat je čas za masažno terapijo! Čas okrevanja se s tem skrajša, hkrati pa vam omogoča, da se boste počutili bolje in lažje opravljali vaše treninge. Masažna terapija širi krvne žile, kar omogoča večji dotok hranil in kisika do utrujenih mišic. Odpravlja tudi mlečno kislino in druge strupe, ki se kopičijo med vadbo ter izboljšuje vašo splošno fleksibilnost in obseg gibanja.

3. Preventiva je ključ

Masažna terapija zmanjša možnosti za poškodbe, ko začnete redno trenirati. Postati mora del vašega vadbenega programa, saj zmanjša napetost v mišicah, spremljate lahko svoj mišični tonus in zmanjša zakrčenost ter bolečine po vadbi.


Preberite tudi:
7 koristi redne telesne aktivnosti
Sirotka za vitkejšo postavo in lepši videz 
Zakaj je boljše, če spimo goli

Več novic

Šport

Tudi člani Karate kluba Tiger Velenje blesteli na prireditvi Naj karateist leta 2023

V sredo, 06. marca, je Karate klub Tiger Velenje zasijal na podelitvi nagrad za naziv "NAJ KARATIST 2023, ki je potekal pod okriljem Karate zveze Slovenije....
Družba

Predstavljamo Krajevno skupnost Kavče

Ime Kavče se je prvič omenilo leta 1370 v listini o poroštvu. Kopija dokumenta se nahaja v prostorih doma krajanov Kavče. Krajevna skupnost Kavče je dobila ime po Kavčini -...
Družba

Šoštanjski župan se je včeraj udeležil seje zbora članov Kluba upokojencev Gorenja

Župan občine Šoštanj, Boris Goličnik, se je včeraj, 25. marca, pridružil 18. redni seji zbora članov Kluba upokojencev Gorenja, ki je potekala v Rdeči dvorani v Velenju. ...
Družba

Na Kopah zaključili zimsko sezono 2023/2024

Danes, 18. marca 2024, se je na Kopah zaključila letošnja zimska sezona. ...

TOP OBJAVE

OBVESTILA

Obvestila

Zapora ceste v Pohrastniku: v petek med 8. in 13. uro popolna zapora

V petek, 29. marca, bo med 8. in 13. uro na Pohrastniku prišlo do popolne zapore ceste....
Obvestila

Na Gorenjskem klancu prišlo do prometne nesreče

Obvestila

V torek, 26.3.2024 bo prekinjena oskrba s sanitarno toplo vodo

Iz Komunalnega podjetja Velenje so nam sporočili, da bo jutri prekinjena oskrba s sanitarno toplo vodo na območjih Efenkova cesta, Gregorčičeva cesta in Tavčarjeva cesta....
Obvestila

Previdno! V Paki pri Velenju prišlo do prometne nesreče

Voznike, ki se vozite na relaciji Pake pri Velenju obveščamo, da se je pripetila prometna nesreča, nastaja zastoj....

Zadnje osmrtnice

Rudolf Pudgar

Ferdinand Turnšek ST.

Frančiška Grazer

Velenjcan copyright © 2023