V članku aromaterapija in uporaba eteričnih olj* sem opisala kako na nas vpliva aromaterapija in kako pravilno uporabljati eterična olja (EO). Sedaj pa vam zaupam katera EO uporabljati za želeni učinek.
KOSTI, SKLEPI IN MIŠICE
– Sproščanje mišičnega tkina: Rožmarin, brin, sandalovina, bazilika, črni poper rman
– Preprečanje mišičnih krčev: Bazilika, ingver, majaron,sivka, kamilica, rman
– Blažitev bolečin v sklepih: Evkaliptus, poprova meta, sivka, rman
– Saniranje poškodb: Bazilika, evkaliptus, poprova meta, brin, rožman, cipresa, rman
– Pospeševanje tvorbe kostnega mozga: Rman
– Odpravljanje artritične bolečine: Sivka, poprova meta, evkaliptus, brin
ŽIVČEVJE
Kamilica, sandalovina, sivka, neroli in majaron delujejo pomirjajoče na živčni sistem. Jasmin, bergamotka, poprova meta, bazilika, nageljnove žbice in ylang ylang pa motivirajo.
PREBAVILA
– Napihnjenost: Poprova meta, klasasta meta, koriander, koper, kardamom.
– Zmanjšanje apetita: Grenivka
– Povečanje apetita: Pomaranča
VISOK KRVNI TLAK
Pripravite si masažno olje z dodatkom EO žajblja, sivke, ožepka ali majarona in z nežnimi ter ritmični gibi vmasirajte. Lahko pa si pripravite tudi sproščujočo kopel.
SEČILA
– Eterična olja, ki pospešujejo izločanje urina so: Brin, cedrovina, sandalovina, benzoin, janež in cipresa.
MENOPAVZA
– V obdobju menopavze si lahko pomagamo z eteričnimi olji: Muškatna kadulja, geranija, jasmin, žajbelj, maroška vrtnica, bergamotka, koriander, konoplja in rdeči timijan.
IMUNSKI SISTEM
– Eterična olja, ki delujejo protivirusno: Kafer, limona, ingver, bor, evkaliptus, bergamotka, mira, pomaranča in čajevec.
– Zrak razkužujete s pomočjo izpiralnika ali razpršilnika več na: Aromaterapija in uporaba eteričnega olja.
– Če vas mrazi dajte v kopalno kad tri kaplice rožmarina in tri kaplice ingverja ali črnega popra.
UM
– Za boljšo osredotočenost pomaga rožmarin.
KOŽA (eterično olje ne nanašajte direktno na kožo.)
Aknasta in mastna koža:
Pripravite si masažno mešanico, za osnovo uporabite olje grozdnih pečk ali jojobino olje in dodajte nekaj kapljic EO brina in rožmarina. Po masaži kožo osvežite s tonikom, ki vsebuje nekaj kapljic eteričnega olja čajevca, ciprese ali grenivke.
Zrela in nagubana koža:
Redna masaža obraza in lasišča dela čudeže. Eterična olja, ki spodbujajo rast novih celic je nerolino, sivkino in palmarozino. Za bolj gladko kožo pomaga tudi eterično olje korenja, pomaranče in ylang-ylanga.
Normalna in suha koža:
EO pelargonije, sandalovine, jasmina in pomaranče dodajte olju jojobe ali mandeljevem olju.
Občutljiva in problematična koža:
Masažna mešanica naj ima za osnovo mandeljnovo ali lešnikovo olje. Dodajte nekaj kapljic eteričnega olja kamilice, sivke, vrtnice, sandalovine, nerolija ali jasmina.
Nekaj opozoril:
Pomembno je, da ne uporabljate eterična olja, če vam vonj ne odgovarja. Pred uporabo različnih pripravkov, jih stestirajte na notranji strani komolcev. Stekleničke hranite na temnem in hladnem mestu ter bodite pozorni, da produkt ne pride v stik z očmi ali sluznico. Izogibajte se soncu nekaj ur po uporabi citrusnih eteričnih olj.
Foto: Pixabay